Красивая речь нужна не только людям сцены, преподавателям, политикам и медийным личностям. Она станет украшением любого человека. Так, многие парни, которые убедились в том, что девушки любят ушами, задаются вопросом, как улучшить дикцию и речь. Важна речь и школьникам, и родителям, и продавцам. Кстати, здесь в помощь могут быть не только упражнения для дикции, речи и голоса, но и другие практики, например, массаж. Но, обо всем по порядку.
Тренируем артикуляцию
Органы артикуляции – это тоже мышцы. А значит, подкачать их реально. Вот самые простые упражнения для улучшения дикции:
- Открываем рот предельно широко, все шейные и лицевые мышцы напрягаем, считаем до 5, рот закрываем;
- Губы складываем трубочкой, тянем вперед, ждем секунд пять;
- Улыбаясь, показываем и прячем быстро язык;
- Показываем его же, протаскивая через сомкнутые зубы, проводим массаж языка;
- Надуваем то одну, то другую щеку, стучим по ним и массируем;
- Языком водим по зубам, небу, щекам;
- Рот раскрываем широко, улыбаемся , на один счет язык опускается на челюсть нижнюю, на второй поднимается к верхним зубам;
- Высовываем язык, расслабляем и удерживаем на нижней челюсти максимально обездвиженно. Ждем секунд десять;
- Произносим слог «Са». «С» произносим сквозь зубы, «А» - с открытым широко ртом;
- Улыбаемся так натужно, как только можем, показываем зубы, дуем на кончик языка. Это улучшит вашу букву С;
Разрабатываем язык
Распластайте этот орган на нижней губе, напевая при этом: «Пя-пя-пя»…Пусть и нелепо, но никто ж не видит…
Когда язык к расслабленному положению привыкнет, прикрываем им верхнюю губу, закрывая передним краем губу от одного ее уголка к другому. Можете использовать чайную ложку для фиксации. Теперь распластанный язык задвигаем за верхний ряд зубов. И произносим звук д много раз. Передним краем языка бьем по обратной стороне верхних зубов. В перерывах говорим скороговорки.
Усложняем упражнения
Если с упражнениями вы справились, переходим к чтению. Но с пробкой в зубах. Хорошо ее зажимаем, а не просто удерживаем, напрягаем хорошо губы. Читаем стихи, поем, повторяем за чтецом аудиокниги… Можете еще и бегать при этом.
Работаем с дыханием
Те, кто задается вопросом, как улучшить дикцию, работать должны и над вдохами-выдохами.
Для выдоха
Нижние конечности на ширине плеч, верхние – на талии. Вдыхаем медленно, губы в трубочку. Губы и воздух должны сопротивляться друг другу. Вместе с этим читаем первый пришедший в голову стишок. Параллельно бегаем, ходим, воображаем, что косим траву. Или подметаем пол.
Если выдох правильный, он будет ощущаться как эластичный и ровный, вы почувствуете, как напрягаются межреберные ваши мышцы, выдох не будет сбиваться и при переменах в положении тела.
Работаем с вдохом
Медленно наклоняемся с идеально ровной спиной вперед, вдыхаем. Когда выпрямляемся назад, выдыхаем и произносим сочетание звуков «ги-м-м-м…». Одновременно с этим ходим.
Возвращаемся к исходному нашему положению, вдыхая опять медленно наклоняемся. Верхние конечности раскидываем в сторону, сводим за головой. Выдыхаем, выпрямляемся и ходим одновременно, произносим звук «гннннн».
Улучшаем носовое дыхание
Рот закрыт, быстро и кратко вдыхаем носом, ноздри расширяем, выдыхая по ноздрям хлопаем пальцами.
Теперь, выполняя этот же упражнение, во время выдоха произносим звук «Н» и «М», хорошо тянем их. Снова барабаним пальцами то по одной ноздре, то по второй.
Еще одно. Рот открываем, через нос вдыхаем, через открытый рот выдыхаем. Не закрываем рот, повторяем это несколько раз.
Массаж
Нажимаем на межрёберные мышцы и поглаживаем их, после переходим к мышцам живота, которые мы гладим ладонями по кругу: обеими и синхронно. Это нужно просто для улучшения кровообращения.
Другие средства
Упражнения – это только основа. Но можно дополнить их и другими хитростями.
Слушайте себя в аудиозаписи
Да, записывайте то, как вы читаете стихи на диктофон. Но не критикуйте себя за то, что речь или дикция ужасная, а просто обнаруживайте проблемные участки речи. Зная, где у вас проблема, корректируйте при повседневных разговорах.
Делаем массаж языка
Это наиболее уместно для ребенка. Начинаем с шеи и лица. Язык разрабатываем мягко, меняя поглаживания на постукивания, рисуя на боках языка большими пальцами круги. Можете использовать при массаже зубную щетку или десертную ложку. Важно положить под язык салфетку. Ребенку во время этой процедуры лучше рассказывать сказку или что-то интересное.
Работайте с голосом
Для того, чтобы он стал глубже и не таким писклявым, можно ложиться на пол и класть тяжелый энциклопедический словарь на диафрагму. В таком положении снова-таки, читаем стихи…
Как ни банально…
Да, читаем скороговорки. Но лучше каким-нибудь необычным образом. Например, делая упор на согласные, гласные же произносятся беззвучно, но протяжно. А теперь то же, но в полный голос. И ищем, когда речь ваша звучит наиболее непринужденно и без зажимов.
Можете читать скороговорки и наклоняя влево и вправо голову, можно с выдвинутым на губы языком. Еще один вариант – чтение скороговорок с зажатым носом и с задержанным дыханием. Можно работать при чтении скороговорок с дыханием. Для этого читаем их, танцуя или бегая.
Как и все в себе, дикцию и речь можно сделать более совершенными. Речевой аппарат, как и тело, нужно лепить. Старание и регулярность свое дело сделают.
комментариев