Как развить интеллект: еще несколько способов прокачать свой мозг!

Как развить интеллект: еще несколько способов прокачать свой мозг!

Как развить интеллект


Мы рождаемся для того, чтобы совершенствовать самих себя и неважно, какие у вас изначальные данные – все можно довести до совершенства: развить музыкальный слух можно занимаясь музыкой, развить тело можно с помощью физкультуры, можно развить кулинарный талант, координацию, и очень многое другое. Но большинству из нас более интересен другой вопрос: как развить свой интеллект. Дело в том, что умение думать головой тоже не является врожденным, иначе двоечники никогда бы не превращались в ученых с мировым именем.


Из чего состоит интеллект


Размеры мозга, да и количество извилин даны нам от рождения, но на самом деле особой роли эти показатели не играют: у слона или кита мозг побольше, чем у нобелевского лауреата, как ни удивительно. За то в наших силах увеличить количество нейронных связей в мозгу, а это повлияет на работу мозга только положительно. А вот интеллект может быть разным, например, аналитическим, логическим, критическим, прогностическим, дедуктивным. Влияет на его развитие способность к образному и абстрактному мышлению, а также умение концентрироваться. Об интеллекте может свидетельствовать и умение отличать причину от следствия, и скорость выполнения различных операций, и глубина ума, и эрудиция…зачем нам все это нужно? Да просто для более комфортного выживания, причем как в условиях офиса или в опасных джунглях. В любом случае, тренируйте мозги. Как именно, давайте разберемся.


Играйте

Да, не думайте, что игры – это удел детей. Во-первых, любая игра учит правильному отношению к жизни: мы получаем удовольствие от самого процесса, а не результатов, к тому же учимся дружить с соперниками. Какие же игры нужны мозгу?

Во-первых, есть много приложений в интернете, поэтому если есть свободная минута, не обязательно смотреть фото котов. Есть, например, тренажер памяти, который основана на задаче N-назад, есть игра Einstein ( сборник задач на работу мозга), есть игра «Мозг гения». Кстати, все эти развлечения существенно повышают IQ, что доказано экспериментами.


Кроссворды тоже нужны и это никакое не убийство времени. Но лучше, если они будут серьезными.

«Что?Где?Когда?» и компания. Во всех мало-мальски больших городах есть клубы интеллектуального досуга и фанаты интеллектуальных игр. Не надо думать, что туда берут только детей Анатолия Вассермана или Александра Друзя – туда берут всех и это отличный и интересный круг общения. Порой общаться с умными людьми также полезно, как и читать книжки. Кстати, в интеллектуальные игры фанаты играют не только в клубе, но и в гостях, в автобусах, во дворе у подъезда. Вот вам и ответ, как стать умнее.

Тетрис. А что такого? Эксперименты доказывают, что эта игрушка увеличивает количество серого вещества. Те, кто играли в него три месяца подряд и по 30 минут в день, заметили в своем критическом мышлении, умении обрабатывать информацию и рассуждать, положительные изменения.

Шахматы, покер, шашки, преферанс. Тоже интересное общение и возможность развить зачатки логики. Те, кто в шахматы или шашки хорошо играет, вполне может попробовать игру на время.


Подкормите мозг


Правильная диета поможет подлечить память. Поэтому налегаем на:

  • Грецкий орех.
    Основа диеты эрудитов, а еще здесь так много лецитина, что пяти орешков в день достаточно для того, чтобы быстро активизировать память;
  • Рыба. Белок же! А еще йод и омега-3. Эти вещества дарят энергию, нужную для передачи импульса в клетки;
  • Шпинат. Здесь много лютеина, который спасает мозговые клетки от старения;
  • Семена тыквы. Снова-таки, омега-3, а еще цинк, который помогает соображать быстрее, чем когда-либо.
  • Шалфей. Не только успокаивает и снимает воспаления, но еще и не дает разгуляться аминокислотам, отвечающим за нарушения памяти. Пейте чай с шалфеем!
  • Кофе. Конечно, важно не переборщить с этим напитком, но при правильной дозе ( до 4-х чашек натурального напитка), стимулируется выброс норадреналина и дофамина, которые позволят сохранить концентрацию внимания. Если кофе нет, подойдет кофеин в таблетках, зеленый чай, шоколадка, какао, энергетики или кока-кола.
  • Таблетки. И нет в них ничего страшного, особенно если работать головой нужно много. Ищем в аптеке фенотропил, депренил, аллертек или фенибут. Последний, правда, действует не слишком быстро. Также очень кстати будут БАДы с гинкго билоба, корнем женьшеня, гуараной или элеутерококком.


Учиться, учиться, учиться


Это не значит, что нужно получать второй-третий-десятый диплом. Ежели душа и разум не тянутся к таким знаниям, то и незачем.

В интернете есть бесплатные курсы, например, knowledgestream.ru, также можно завести непривычное хобби и достичь в нем совершенства, записаться на бальные танцы: этот стиль танцев, кстати, учит не только контактировать успешно с противоположным полом, но и думать головой – все-таки думать тут приходится и о каждом движении, о том, что нужно делать через секунду, а еще нужно учиться импровизировать. И разумеется, нельзя не учить иностранные языки, без которых мозг попросту завянет. Так, есть сайты, где размещаются параллельно русские и английские тексты фильмов или книг. Это самое оно!

Ну, и про чтение не забываем. Можно увеличивать скорость чтения, можно бороться с внутренним голосом, напевая что-то во время чтения, можно во время приготовления борща слушать аудиокнигу. Если голос чтеца не совпадает с вашим внутренним голосом, испытайте метод с напеванием во время чтения…

И наконец, если есть свободная минута, не смотрим фото котиков, а открываем Википедию и изучаем случайную статью. Или же ищем ответ на тот вопрос, который давно волновал, да руки не доходили.


Пишите!


Действительно, ведение личного дневника позволяет сохранить интеллект до глубокой старости и является прививкой от болезней Альцгеймера и Паркинсона, а также старческого маразма. В чем секрет? Да просто это возможность научиться формулировать свои мысли правильно. Чем личный блог лучше дневника? Да тем, что читают его многие, а значит, мы стараемся не только мысли правильно излагать, но еще и задумываемся над тем, чего бы интересного написать завтра, а еще над тем, как ответить на колкие комментарии читателей…


Тренируем память

Без нее немыслима эрудиция, кстати.

  • Самое простое, что можно сделать с памятью для её же блага – это от трети часа в сутки учить стихи. Вероятнее всего, вы не делали этого со времен своего выпускного, а заучиваете все со скоростью эстонской черепахи, но результаты со временем вас порадуют.

  • Отправляясь за продуктами, перечитываем список несколько раз и запоминаем не названия, а представляем маршрут по магазину. Скупившись, старайтесь максимально точно прикинуть цену всего и сразу. Если все получилось, наградите себя орехами или шпинатом.

  • Также нужно развивать чувство чисел. Что это такое, объяснить трудно, но если оно есть и вы умеете прикидывать на глаз, сколько и чего у вас есть, мозг работает лучше. Высыпая монеты из кошелька, старайтесь сказать, сколько их, но не считая. Не менее полезно упаковывать вещи в небольшую сумку – так мозг решает непростые задачи. Вот почему нужно путешествовать!


Другое


  • Слушайте классику. Лучше Моцарта, а еще лучше сонату до-мажор или симфонию 40. Есть или нет эффект Моцарта, сказать непросто, но классик здорово расслабляет и приводит ум в порядок;

  • Развивайте интуицию пытаясь угадать, что скажет собеседник в следующие несколько секунд;
  • Гуляйте. Куда же без свежего воздуха.
  • Занимайтесь физкультурой. Лучше, если это будет поднятие тяжестей или бег. Эти упражнения способствуют образованию нейротропного фактора мозга – белка, который развивает нейроны.
  • Барабаньте по столу. Чувство ритма тоже влияет на мозг положительно.
  • Высыпайтесь и отдыхайте.
  • Читайте! Это всегда модно.


По теме:

Лучшие книги для тренировки мозга
Как развить мозг на 100 процентов


Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: