Лень – это тормоз каждого человека. Имея безграничные возможности, зачастую мы пренебрегаем ими, а иногда сами отказываемся от своего счастья. И все из-за лени.
Почему люди ленятся?
Прежде чем ответить на вопрос о том, как заставить себя не лениться, стоит понять, почему люди ленятся.
Психологи выделяют несколько тому причин.
- Во-первых, вас может подвести отсутствие мотивации. Действительно, зачем что-либо делать, если вы не хотите этого. Чтобы перестать откладывать дела в долгий ящик, стоит заниматься тем, что вам нравится. И именно в этом случае исчезнет подсознательное сопротивление, которое в народе называют ленью.
- Во-вторых, дело может быть в неразвитой воле. Если вы не можете себя заставить что-либо сделать, если сложнее всего для вас начать, то это ваш случай.
- В-третьих, многие могут работать действительно продуктивно только лишь тогда, когда они чувствует напряжение и ответственность. В противном случае они тянут резину, откладывают выполнение задания до последнего.
- Иногда лень может доставлять человеку истинное наслаждение. И это – четвертая причина того, почему люди ленятся. Некоторым нравится получать удовольствие от момента, а не от результата.
- Пятая причина лени – безответственность. Такой ленью грешат мужчины, которых очень баловали в детстве.
- Иногда лень выступает защитной реакцией – в случае, если организм перегружен и напряжен.
Как побороть лень, если вы разобрались в причинах?\
Разобравшись в причинах, побороть лень гораздо легче. Теперь ответ на вопрос, как перестать лениться и начать действовать, не ставит в тупик. Если, скажем, причина вашей лени – утомленность, дайте себе передышку. Возьмите отгул на работе, устройте себе день своей мечты, отдыхайте душой и телом: это точно повысит ваш тонус и прибавит вам работоспособности.
Если лень – это способ избежать ответственности, то лучше всего разделять свои обязанности с кем-либо еще. Когда двое заняты одним делом, это не только помогает достичь лучшего результата, но и становится определенной ответственностью для каждого.
Если вы понимаете, что ваша лень – следствие отсутствия мотивации, то лучше всего ответить для себя на вопрос, тем ли делом вы заняты. Возможно, стоит заняться чем-то другим, сменить род деятельности, и в новой сфере вы станете куда более трудоспособным, потому как мотивация появится.
Если вы понимаете, что перестать лениться вы сможете лишь тогда, когда получите хороший нагоняй, то стоит перейти к системе самонаказания. То есть в ситуации, когда лень не позволяет вам трудиться, вы сможете лишать себя какой-то приятной вещи. Не забывайте и о «пряниках», если вы хорошо потрудились, вы можете наградить себя бонусом.
Несколько упражнений для ленивых
Для того чтобы начать действовать, вам нужно создать план. Распишите свою задачу по пунктам, выполняя каждый из них, вычеркивайте его. Такое вычеркивание – своеобразный квест, который сделает работу или невыполнимую задачу более досягаемой.
Если вы чувствуете, что самому вам не справиться, то попросите друга или родственника контролировать вас на определенных «контрольных пунктах». Например, если вам нужно за неделю сдать проект на работе, контрольными точками могут быть среда и пятница. Ваш друг послужит своеобразным боссом, который будет вас строго контролировать.
Важно помнить, что дорогу может осилить лишь идущий, чтобы добиться определенного результата, вам придется попотеть, но все затраченные усилия будут стоить результата, который позволит вам собой гордиться.
комментариев