Одним людям даже очень легко найти причины, чтобы продолжать жить и наслаждаться происходящим, даже если в их жизни случаются неприятности. Для других выкристаллизовать эти смыслы бывает сложнее. Кроме того, когда человек оказывается без поддержки и теплоты близких или друзей, его хрупкие желания часто тонут под напором обстоятельств и жизненных трудностей. Как заставить себя жить, если кажется, что ничего хоть в какой-то мере ценного в жизни не осталось?
- Посмотрите также: 12 вдохновляющих фильмов, после просмотра которых хочется жить
Давайте рассмотрим несколько практических способов, которые обычно рекомендуются даже профессиональными психологами.
- Во-первых, необходимо дать выход негативным эмоциям. Часто вопросы о смысле жизни человек задает себе после длительного стресса или эмоциональной травмы. В этом случае его бессознательное наполнено отрицательными переживаниями, депрессия может возникать ниоткуда – будто бы на ровном месте. Для того, чтобы обратиться к новой жизни, необходимо сначала покончить со старой. Как это можно сделать? Возьмите ручку и тетрадь, и начните писать все, что будет приходить в голову. Либо избавьтесь от негативных эмоций, используя акварельные краски. Есть также способ, которым пользовались еще наши предки. Сейчас он подойдет не всем – однако от этого данный метод не становится менее эффективным. Чтобы избавиться от переполняющего душу негатива, можно кричать или во весь голос петь песни. Конечно, не у каждого есть возможность выразить все эмоции в крике, стоя на морском берегу или в другом безлюдном месте. Однако можно попробовать, например, посетить караоке. Или же спеть одну из любимых печальных песен, включив воду в душе.
- Во-вторых, необходимо проработать те внутренние конфликты, которые мешают нормальной и спокойной жизни. Для этого часто бывает нужна помощь психолога. Ведь иногда человек не в состоянии понять, какое именно жизненное противоречие отнимает у него все силы, чтобы жить дальше. К примеру, это может быть несоответствие ожиданий по отношению к супругу или супруге. Идеализированный на начальной стадии отношений партнер внезапно проявляет себя не в самом лучшем свете. Между тем, в душе у другого партнера уже зародилась глубокая эмоциональная привязанность. Она входит в конфликт с той установкой, что поведение этого человека оказалось совершенно несовместимым с нормальным человеческим существованием.
Конфликты такого рода часто совершенно опустошают эмоциональные ресурсы человека. Именно поэтому и оказывается нужной своевременная поддержка психолога. В другом случае, решение придется принимать самостоятельно. Ведь внутреннее противоречие, даже если оно неочевидно для самого человека, может отнимать столько сил, что от постоянного стресса поневоле будут возникать и вопросы о смысле жизни. - Не забывать про общение. Это нужно делать, даже если величайший дар природы – жизнь – теряет свои краски и становится безвкусной, а люди неинтересными. Замыкаясь в себе, человек противоречит собственной природе – ведь она создала нас коллективными существами. Общаясь с другими людьми, всегда можно примерить на себя их взгляд на вещи – хотя бы на какое-то время. Даже при коротком разговоре происходит обмен энергией. Можно заметить, что после общения с определенным человеком, появляется чувство легкости, своеобразного окрыления.
Некоторые люди опасаются в этом случае стать «энергетическими вампирами». Этого можно не бояться. Ведь, делясь своей положительной энергией, другие люди лишь обновляют себя еще больше. Кроме того, каждый знает, в чем заключается истинный «энергетический вампиризм»: после него остаются негативные эмоции подавленности, агрессии или безвыходности. С подобными людьми лучше избегать какого-либо общения. - Научиться любви к себе. Многие психологические теории утверждают, что большинство проблем человека имеют корни в детском периоде. Это не лишено оснований. Ведь именно в этот период маленький человек особенно чувствителен к мнению окружающих его близких людей. Если они постоянно требуют от него соответствия собственным стандартам, критикуют, чрезмерно опекают, или же, наоборот, сваливают часть своих, взрослых, проблем на него – это не может не отразиться на психике будущего взрослого.
Негативные установки глубоко укореняются в бессознательных слоях психики, формируя так называемую «негативную карму». Но на самом деле в этом понятии нет ничего мистического. Человек, руководствуясь этими негативными установками, забывает о своем предназначении, о своих целях и вообще о том, что жизнь дана не только для страданий. Каждый раз он натыкается на одни и те же неприятности, порожденные этими установками. Поэтому, чтобы заставить себя жить, необходимо каждый день культивировать любовь к себе, чувство самоуважения. Практически это может осуществляться по-разному: чтение аффирмаций, поход в магазин, к врачу, в салон красоты, отведение времени для отдыха и медитации.
Часто человек устает от постоянных проблем настолько, что уже не может понять, имеет ли ценность его жизнь. Особенно тяжело это переносится, если вокруг нет близкого и понимающего друга, который поможет и ободрит. Пожалуй, в таком состоянии и не нужно заставлять себя искать смыслы и ставить какие-либо глобальные цели. С терпением и любовью к самому себе, необходимо понемногу решать насущные проблемы, избавляться от накопившегося стресса – одним словом, позволить жизненному потоку расставить все на свои места.
комментариев