Люди обычно стремятся к новому и непривычному. Но к реальным переменам готовы не все. Психологи объясняют это тем, что у большинства из нас присутствует страх перед новым и неизвестным, который мешает нам действовать активно.
У каждого человека есть свой внутренний мир, где границы четко определены. В безопасности он ощущает себя только в том случае, если всё происходящее вписывается в эти рамки. Именно внутренние установки заставляют его придерживаться отношений, давно себя исчерпавших, привычных мыслей и сохранять работу, которая не доставляет удовольствия. Внутренние рамки человека – это его зона комфорта. Она представляет собой сферу жизненного пространства, создающую иллюзию безопасности и комфорта. Она определяется привычными штампами поведения. Знакомый, стабильный и предсказуемый мир – это и есть зона комфорта. В таком состоянии мы ощущаем себя в «своей тарелке».
Что же плохого в зоне комфорта?
Плохого здесь нет ничего, за исключением остановки в развитии. Освоение нового сильно затрудняется, если человек предпочитает занимать стабильную позицию в безопасной для него сфере. Обучение связано с преодолением границы этой комфортной зоны. За её пределами человек попадает в зону, где он подвергается риску. Разумный риск – это необходимость для того, кто хочет развиваться.
Расширение зоны комфорта – это не проблема для молодых людей. Они охотно воспринимают всё новое. Если человек надолго задержался в зоне комфорта, не предпринимая попыток выйти оттуда, то его развитие прекращается и начинается обратный процесс – деградация. Достаточно осознать этот факт, чтобы начать преодолевать собственные границы.
Как понять, что мы застряли в своей зоне комфорта?
Это видно по той реакции, которая происходит при новой ситуации. Подумав о чем-то новом, вы испытываете страх? Значит, вам страшно выходить из зоны комфорта. Реакция на новое событие может быть разной: удивление, радость, беспокойство, интерес. Но страх является именно тем деструктивным качеством, которое показывает о том, что человек занял прочную позицию в зоне комфорта. Исходя из такой реакции, человек может выбрать дальнейший алгоритм поведения: игнорирование, сопротивление, протест, желание спрятаться и др. Это неправильная реакция. Дорога, которая ведет к расширению сферы комфорта и развитию, подразумевает принятие нового события и адаптацию к нему.
Как выйти из зоны комфорта
Важнейшее условие – осознание факта своего пребывания в этой зоне. Пока человек не признает, что он «завис» в одной точке, он не сдвинется с места. Поэтому очень важно понять и принять мысль, что мы застряли в одном положении. Чтобы изменить свою жизнь, надо вырваться за пределы области комфорта. В неё входит работа, сложившиеся отношения, которые нас не устраивают, место жительства. Они нас уже не удовлетворяют, но перемен мы боимся.
Используйте следующий алгоритм действий:
- Поставьте перед собой глобальную задачу. Определитесь, каким должен быть результат. Например, если вам страшно заводить новые знакомства, ставьте себе задачу знакомиться как можно чаще. В итоге, процесс станет привычным и комфортным.
- Пропишите конкретные шаги на пути к достижению цели. В свой план по новым знакомствам включите определенное количество человек в день. Уже через месяц такой работы вы сможете преодолеть границы зоны комфорта.
- Выполняйте намеченный план, анализируя свой прогресс.
Работа над собой ведется последовательно. Наращивать объемы следует постепенно. Перепрыгивать через уровни не надо, так как вы будете испытывать беспокойство из-за непривычных ситуаций. В новой области невозможно освоиться моментально. Чтобы закрепить новую привычку, необходимо потратить 21 день.
комментариев