Некоторые психологи считают, что зависть - не слишком уж и плохое чувство: и двигаться вперед оно помогает, и работать над собой заставляет. На самом деле, это совсем не так: зависть деструктивна, чтобы в чем-то человеку помочь.
Одной знакомой автора избавиться от зависти и злости помогли…завистницы. Став объектом зависти несколько раз, Полина которой самой было не чуждо это чувство, поняла, как это неприятно. Но есть и другие методы, как избавиться от чувства зависти без ущерба для себя.
Откуда она берется
Перед тем, как избавиться от зависти и злости стоит разобраться в том, откуда она берется. Никто из нас не рождается завистливым просто потому, что маленькие дети по определению считают себя прекрасными. А дальше вступают в силу требования: родителей, воспитателей, учителей. Вот здесь-то и начинаются сравнения ребенка с другими детьми. Во-первых, у родителей имеются ожидания, каким ребенок должен быть, во-вторых по мнению взрослых, подобные сравнения должны создавать здоровую конкуренцию и помогать ребенку развиваться «правильно», точнее подгонять себя под стандарты общества, школы, семьи.На практике же ребенок которого сравнивают с другими и редко хвалят, усваивает, что он хуже других…
Все обостряется в подростковом возрасте, когда школьник активно сравнивает себя с другими и стремится самоутвердиться в жестоком подростковом коллективе. Здесь тоже важна роль родителей Вместо того, чтобы отроку помочь найти внутреннюю гармонию, родители из кожи вон лезут, чтобы купить ему такой же айфон, как у одноклассников, модные наряды которые могут не подходит подростку совершенно и т.д… А важно не отмахнуться от проблемы, а объяснить простую вещь: к сожалению, возможности у людей изначально неравные, но это не значит, что кто-то хуже других. Нет никаких норм и стандартов относительно того, как надо жить, поэтому правила устанавливаем только мы и только исходя из своих возможностей, а значит, круче всего быть собой…
Также в возникновении этого чувства может быть виновно желание иметь все сразу, низкая самооценка, неумение ценить то, что у нас есть и еще многие внутренние проблемы. Но как перестать завидовать и жить своей жизнью, если проблема уже укоренилась внутри?
Хватит сравнивать себя с другими
Во-первых, от этого вы точно не станете лучше. Во-вторых, не забывайте, что возможности у всех действительно разные и если вам где-то что-то не дано, то возможно получить это вы не сможете никогда. Обратите внимание на то, что дано и есть и развивайте именно это.
Но чтобы больше никогда себя ни с кем не сравнивать, не позволяйте делать этого окружающим.
Во-вторых, научитесь критически относиться к тем, кому завидуете и с кем себя сравниваете. Так, если вы завидуете успешной в личной жизни подруге, у которой идеальные отношения с супругом, то можете вспомнить, как долго она искала свою половину и была одинокой. То же касается внешности. Поверьте приобрести стройную фигуру пластику и грацию в движениях под силу даже тем, кому этого природа не дала. Здесь все точно в ваших руках.
Если же объект зависти – знаменитость с идеальной внешностью, то тут и говорить нечего: их эффектные образы – это долгая работа стилистов, режиссеров, мастеров по освещению, операторов и мастеров фотошопа, поэтому в обычной жизни знаменитые красавицы могут быть совсем иными.
Если зависть возникает при просмотре фото неизвестных вам людей в соцсетях, посвящайте этому занятию максимум половину часа в неделю и не больше. Просто жизнь в соцсетях или по телевидению и реальная жизнь – это две разные вселенные, и кто знает, может тот стиль жизни, который пропагандирую глянцевые журналы, не подходит вам совершенно.
Радуйтесь тому, что имеется
Здесь можно много рассказывать и про то, что в тюрьме один видел звезды, а другой – лужи и грязь…Это и правда так. Многие люди и читать не умеют, а вы можете, и это дает много возможностей. А возможно кто-то завидует тому, что вы и за благо не принимаете.
Можете даже периодически записывать обо всем, за что благодарны судьбе. Заведите себе журнал дл благодарностей и иногда заглядывайте в него.
Займитесь интересным делом
Подумайте, что вы можете сделать, чтобы купить такой же автомобиль, как у соседа (или чтобы приобрести такие же красивые ноги, как у сестры). А еще лучше и продуктивнее будет оценить свои сильные стороны и начать развивать именно их. Война с недостатками не так эффективна, как подчеркивание сильных сторон. Поэтому делайте все, чтобы развить ваши собственные таланты, а не чтобы приобрести те, которых у вас нет…
Визуализируйте
Вполне нормально что вам так хочется того, чего у вас не имеется. Но если вы сможете вообразить и визуализировать все, что хотите, то запрограммируете себя на удачу. Проще говоря, если хотите стать президентом, ощущайте себя им и ведите себя так будто вы уже в президентском кресле…
Несмотря на неравные наши возможности, вам дано не меньше, чем любому другому человеку.
комментариев