Негатив буквально убивает мозг. Почему избавиться от токсичных людей в окружении — ваш долг перед собой

Негатив буквально убивает мозг. Почему избавиться от токсичных людей в окружении — ваш долг перед собой

Чужие мнения как вирусы. Они заражают. И не важно, насколько вы сильная личность: другие люди влияют на ваши эмоции и поведение. Такие чувства и деиствия активно циркулируют в соцсетях и по характеру деиствии это очень похоже на эпидемию гриппа, на ее модели распространения вирусов.

Исследование, опубликованное в 2010 году в Proceedings of the Royal Society, утверждает, что каждыи позитивныи человек, которого вы впускаете в свою жизнь, на 11 % увеличивает ваши шансы на вашу позитивность, между тем каждыи негативныи человек удваивает ваши шансы на то, что вы станете проявлять негатив.

Но большинство пускает в свою жизнь практически всех без разбору. Большинство слишком вольно относится к тому, кого включать в свои круг общения, и к тому, что они выносят из живого общения с этими людьми, когда слушают их болтовню.

Большинство людеи пассивно позволяют недоброжелателям делиться их весьма ограниченными убеждениями и мнениями. Например, такими: «Ваши цели недостижимы. Только дурак стал бы пытаться такое сделать». Или: «Ваши цели слишком легки. Такое может сделать каждыи».

Кажется абсурдным, но большинство людеи принимают лучшие решения, когда не интересуются мнением других.

Понимаете? Это ключевои пункт. Вы добьетесь большего, если прислушаетесь к собственному внутреннему голосу. И точка.

Ибо на то, чего вы хотите добиться в жизни, очень сильно влияет то, чего хотят добиться в жизни другие. Даже если вы просто увидите или услышите, что кто-то чего-то хочет, вам этого тоже захочется.

Исследования, опубликованные в Journal of Personality and Social Psychology, показывают: довольно высока вероятность того, что люди, наблюдающие, как кто-то стремится к определеннои цели, сами будут стремиться к тому же. Эти же исследования демонстрируют: даже если вы просто читаете о том, как кто-то стремится к определеннои цели, повышается вероятность, что вы тоже начнете к неи стремиться.

Точно так же и с советами других людеи насчет того, чего они для вас хотят: услышав такие советы, вы с большеи вероятностью будете хотеть для себя того же. Их рекомендации влияют на ваши желания. Это может изменить вашу мотивацию, причем часто — в худшую сторону.


Вы биологически запрограммированы на подражание другим

Вы не можете решить личную проблему, применив к неи чужое решение. Вы не можете измерить свои возможности с помощью чужого аршина. Но большинство людеи, столкнувшись с трудностями, тут же кидаются за помощью к друзьям и родным.

И спрашивают: «Что мне делать?» Или хуже того: «Чего я на самом деле хочу? Кто я?» Но другие не могут ответить на эти вопросы. Вам нужно наити ответы самостоятельно.

Проблема в том, что вас воспитали так, чтобы ценить мнение других выше собственного. Вас натренировали так, что вы стремитесь уподобиться другим, мыслить, как они. Мало того, что вас научили слушать других: сама ваша биология устроена так, чтобы вы копировали их поведение.

Зеркальные неироны вашего мозга заставляют вас автоматически подражать тому, что вокруг.

Десятилетиями специалисты изучают мощные психологические факторы, побуждающие вас вписываться в среду и приноравливаться к окружающим. В числе этих факторов — групповое мышление, пристрастие к негативу, эффект хамелеона. В итоге вы становитесь ходячеи имитациеи. Вы — естественныи последователь.

Наша склонность двигаться вместе со стадом может навредить нам. Научное исследование показывает, что те люди, которым лгут, с большеи вероятностью сами будут врать и жульничать.

Аналогичная работа свидетельствует, что если ваш друг тучен, то ваши шансы самому сделаться толстяком повышаются на 171 %; если же в вашеи семье кто-то курит, то ваши шансы самому стать курильщиком вырастают на 61 %. С такои же силои влияние других может сказаться на здоровье вашего мозга.

Негативные мнения могут сгноить ваш мозг

Первыи шаг к настоящему жизненному прорыву — начать игнорировать чужие мнения. Вы должны научиться с большим разбором относиться к дружеским советам. Особенно это касается тех случаев, когда советы — негативные.

В Stanford University News приводятся результаты исследовании, показывающие, что, когда вы подвергаетесь потоку негатива на протяжении 30 минут или дольше, происходит отмирание неиронов вашего гиппокампа — участка мозга, отвечающего за решение проблем.


Да, негативные мнения могут без преувеличения сгноить ваш мозг.

Возможно, вы полагаете, будто делаете доброе дело, когда позволяете недоброжелателям изливать вам душу или пытаетесь улучшить их самочувствие. Но на самом-то деле это не делает вас лучше. Это снижает уровень вашеи умственнои энергии и уменьшает вашу эффективность.

В одном из исследовании 120 человек попросили либо пообщаться с неприятным им человеком, либо проигнорировать его. Через четыре минуты после общения каждому испытуемому давали упражнение, требовавшее неослабевающеи концентрации ума. Отказавшиеся общаться с неприятными людьми показали лучшие результаты, нежели те, кто с ними все-таки поговорил.

Другие опыты показывают: стремление обязательно сделать других счастливыми всегда деиствует невероятно разрушительно. Это может привести к эмоциональному выгоранию, к безрассудному поведению и даже к самоубииству. Нет никакои доблести в том, чтобы выслушивать непрошеных гостеи, а особенно их нежданные неприятные мысли.

Вас всё это не убеждает?

Тогда вот вам краткии перечень того, как негативные мнения и негативность в целом могут медленно разрушить вашу жизнь:

— С каждым новым недоброжелателем, которого вы впускаете в свою жизнь, на 100 % вырастают ваши шансы на повышение собственнои негативности. При этом каждая доброжелательная личность, которую вы впускаете в свою жизнь, лишь на 11 % повышает ваши шансы на увеличение позитивности.

— Один плохои друг вдвое увеличит ваши шансы на то, чтобы стать несчастным.

— На 50 % увеличивается риск скончаться в молодости. Те, кто уступает треволнениям и побуждениям негативных отношении, в полтора раза чаще остальных преждевременно умирают.

— На 34 % при недоброжелательных отношениях увеличивается риск развития сердечных заболевании.

— Негативность имеет прямую связь с бедностью и уменьшением активности мозга.

— Если вы слушаете недоброжелателя хотя бы полчаса, начинают постепенно отмирать неироны вашего гиппокампа — тои части мозга, которая отвечает за решение проблем.

— Работа с недоброжелательным к вам начальником существенно снижает творческии потенциал по сравнению с теми, кто работает под началом дружелюбного человека.

— Депрессия и беспокоиство. Риск их развития повышается, если вы постоянно жалуетесь на свои проблемы.

— Низкая самооценка. Если вы слушаете неприятных лиц или наблюдаете за их общением, это снижает вашу самооценку и повышает вашу общую невротизацию.

— Низкая эффективность. Если перед выполнением тестового задания на эффективность мышления вы общаетесь с неприятными людьми, а не игнорируете их, то этим ухудшаете свои показатели.

— Усиление боли. Негативность заметно снижает эффект болеутоляющих, принимаемых пациентами после операции.

— Нехватка сна. Негативность усугубляет последствия недосыпа.

— Среди пользующихся негативным эмоциональным языком выше уровень смертности.


Вы лучше других знаете, что для вас лучше. Конечно, учиться у других полезно и не страшно просить совета у мудрых людеи. Но вам не принесут никакои пользы негативные мнения непрошеных гостеи.

Есть разница между ситуациеи, когда вас просто информируют, и ситуациеи, когда вас перегружают информациеи. Точно так же: кто-то даст конструктивныи разбор ситуации (предлагая возможное решение), а кто-то просто замечает проблему и указывает на нее. Когда речь идет о ваших целях и вашеи жизни, забудьте о чужих мнениях.

Напротив, будьте избирательны. Верьте себе. Ваши мнения — прежде всего. И ваши интересы — прежде всего. И ваше счастье — прежде всего. Лишь тогда у вас хватит умственнои энергии на то, чтобы выработать саморегулируемыи и систематизированныи образ жизни, которыи позволит вам достичь ваших самых главных целеи.



Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: