Периоды апатии и лени бывают абсолютно у всех: навалились неприятности и вот мы лежим на диване и смотрим в потолок, хотя совсем недавно работали и жили полноценной жизнью. Со временем проблемы уходят и общий тонус наш поднимается.
Но иногда бывает и так, что апатия наступает без видимых причин. На самом деле причины есть. Иногда становится все равно и ничего не хочется из-за того, что много работы. Бывает такое состояние и если мы слишком зависим от воли и желаний окружающих: когда вместо того, чтобы заниматься своей жизнью мы существуем для того, чтобы оправдать надежды родителей, детей, друзей и многочисленной родни, просто пропадает желание что-то делать и со временем появляется равнодушие. Но способы, как избавиться от апатии и лени, все-таки есть.
Учитесь жить на работе, а не вести скучное существование.
Вы знаете, как бороться с ленью и апатией на работе? Это реально, если мы там не только для того, чтобы дождаться вечера, зарплаты или выходных.
- Общайтесь на своем рабочем месте. Коллеги могут быть интересными и веселыми людьми. К тому же это поднимает настроение и дарит много нужного опыта.
- На работе можно отдыхать. Находите пятнадцать минут для перерыва, выходите гулять в обед, начинайте день с самых трудных и ненавистных заданий, не делайте сразу несколько дел вместе.
- Создайте гармонию на своем рабочем месте. Пусть у вас будут на столе цветы и фото родных, красивые сувениры…да что угодно, лишь бы радовало и умиротворяло.
- Развивайтесь. Если есть такая возможность, не смотрите в свободное время глупые ролики на ютубе, а учите иностранный или читайте интересные книги.
Поменяйте круг общения.
Сведите общение с пессимистичными родственниками, друзьями и соседями к минимуму. Все эмоции передаются нам почти что капельным путем. Проследите за собой, быть может, апатия одолевает вас после общения с подружкой, у которой все мужики козлы, дети поросята неблагодарные, коллеги сволочи и т.д.? А после общения с товарищем вы ощущаете себя ничтожеством и неудачником? Если да, то можно на время ограничить общение с такими людьми. Лучше ищите общества позитивных людей, которые в вас верят, правда.
Выносите на свалку истории старые вещи.
Во-первых, они напоминают о негативе, который когда-либо пришлось пережить, а во-вторых беспорядок и море хлама мешают жить с удовольствием и угнетают. Поэтому с превеликим удовольствием выносим на свалку:
- Одежду, которая на вас большая или маленькая, не нравится, слишком поношена и т.д. В крайнем случае, оставляем пару домашних вещей или отдаем все, что в хорошем состоянии друзьям или в дом престарелых.
- Обувь. Та же история. Удовольствия от старых туфлей не будет никакого, а те, что получше, но малы или велики, можно подруге отдать.
- Пылесборники, то есть статуэтки, свечки и проч., которые глаз не радуют, а пыль собирают.
- Утюги и пироги, которые были отложены «до лучших времен» с тем, чтобы потом починить. Не починятся, а еще потеряли актуальность. Ну вот зачем вам dvd проигрыватель, если у вас на компьютере карта памяти стоит?
- Испорченную посуду: разбитые вазы, чашки без ручки. Просто плохая примета это. И не нужны они.
Добавьте своей жизни новых ощущений и красок!
- Каждый день можно знакомиться с чем-то новым: походы в музеи и театры, новые книги, новые фильмы, новые знакомства…
- Реализуйтесь творчески. Если раньше у вас было хобби, вспомните о нем, например.
- Решитесь на нечто экстремальное. Для кого-то это коньки, а для кого-то полет вниз на парашюте. В любом случае – встряска и она нужна. Но это должен быть не страх и не негатив, а только фонтан эмоций.
Поставьте новую цель!
Если ни к чему не стремиться, то апатия и лень придут в гости и останутся здесь надолго. Попробуйте воплотить свои планы, которые откладывались много лет, распишите планы на жизнь на год-полтора, обязательно хвалите за каждое достижение себя любимого. Уже через шесть месяцев вы шагнете в своем развитие дальше своих коллег и друзей, что не может не радовать. А у радостных людей не бывает депрессий и апатий. Цель должна быть продуктивная: сесть на шпагат, выучить иностранный язык, сделать ремонт… Иными словами, то на что не решались, но мечтали!
Марш в спортзал.
Адреналин и движение – это то, что отлично поможет взбодрить себя. Можно и не в спортзал, а на единоборства или танцы. Снова-таки, много нового общения и вера в себя. Которая побеждает любую апатию или лень!
Мотивируйте!
Себя любимого.Заставляйте себя делать что-то. Начиная с мелочей вроде уборки до чего-то более глобального. Даже если у вас просто отложен на потом целая куча фильмов, которые вы обещаете посмотреть- посмотрите! И ведите учет всех дел.
Просто записываем в дневник все, что должны сделать вплоть до глупостей типа постричь ногти…) и вычеркивайте одно за одним, а луче галочку ставьте…А через пять выполненных дел, даже мелких награждаем себя. Например, покупаем конфет. После можно количество дел, за которые полагаются конфеты, увеличивать. Далее мы учимся делать что-нибудь новенькое каждую неделю. Например, посещаем новое место в городе и за ним. Даже после того, как вы прибрали стол и поставили галочку, вас ждет удовлетворение. Попробуйте вести такой учет дел важных и не очень около месяца. Для того, чтобы выйти из самой дикой лени и «раскачаться» этого больше, чем достаточно.
комментариев