Долгое время наши предки не имели ни малейшего представления о часах (по крайней мере, в их современном понимании), их жизнью распоряжались луна и солнце. Впоследствии человек изобрел часы и стал все больше приводить свою жизнь в соответствие с часовыми стрелками. Но, обретя умение пользоваться часами, он с каждым днем все хуже понимал свои внутренние часы – теперь он не слышит голоса интуиции и не делает выбор между желаемым и необходимым.
Как перестать быть одной из «шестеренок»
Это только кажется немыслимо сложным. На самом деле все намного проще. Нужно только приучить себя к некоторым правилам. Сложно? Но ведь по часам жить научились? А это не сложнее. К тому же не суть важно выполнить все и сразу. Пусть сначала будет только несколько пунктов. Остальные освоите со временем.
Начните с простого:
1. Не надо свое питание приводить в строгое соответствие со временем
Кто сказал, что питаться необходимо именно трижды в день и при этом в строго отведенное время? Наверняка наши предки такой зависимости не имели, а вот потом – в связи с индустриализацией нашего общества – появился такой «график». Связь очевидна: чем меньше работники прерываются на прием пищи, тем более прибыльным становится производство. Ориентация на чувство голода каждого из работников может привести к краху. Вот и сформировался график: перед работой, в непродолжительный перерыв и по окончании.
Побороть этот «режим» достаточно просто – надо лишь слушать свой организм и давать ему пищу в соответствии с его желанием, а не со своей возможностью.
2. То же самое касается и времени, отведенного для работы. Все ориентировано на максимальную прибыль.
Для достижения наивысшей работоспособности необходимо заняться тем делом, которое вам интересно, и в те часы, когда ваша работоспособность достигает апогея.
3. Делать надо меньше, но лучше. Не надо делать все и сразу. Стоит определить для себя наиболее важные задачи и принимать меры к их решению. Это применимо и к жизни в целом, а не к одной только работе.
4. Правильный график работы. Чтобы не сбиться с ритма уже на первых шагах, необходимо правильно распределить нагрузку. Для начала хотя бы научиться делать остановки, чтобы «перевести дух» и обдумать дальнейший процесс
5. Разминка. Она позволит успокоить мышцы и нервы и посмотреть вокруг иным взглядом.
6. Дневной сон. У нас дневной сон не слишком приветствуется (не те ли здесь причины, что и в случае трехразового питания и времени работы?) и доступен только в выходные, но многие страны придерживаются сиесты.
7. Слушайте свой внутренний голос. Это поможет избежать многих болезней.
8. Обязательно найдите время для общения с близкими вам людьми. Это позволит вам не превратиться в робота.
9. Не забывайте корректировать направление. Иногда очень полезно остановиться и обдумать правильность направления. Чтобы, разогнавшись, не сбиться с пути.
комментариев