Как научиться вставать рано утром?

Как научиться вставать рано утром?

Как научиться вставать рано утром


Если верить научным статистическим данным, 8 человек из 10 имеют проблемы со сном и испытывают значительные сложности с пробуждением по утрам. Это уже по праву можно считать проблемой современного человека. Но если вы хотите стать эффективным и успешным человеком вам нужно понять, как научиться рано вставать и делать это легко не испытывая трудностей. (См. 10 причин для раннего подъема)

Ведь тяжкое пробуждение по утрам, которое сопровождается ленью, апатией и нежеланием, может привести не только к депрессии, внутренней дисгармонии, снижению работоспособности, но и негативно отразится на вашем самочувствии и здоровье. Как следствие вас могут преследовать частые головные боли, головокружения, тошнота, обострение хронических заболеваний, проблемы с желудком и многое другое.

Конечно, не так легко этому научиться, особенно если у вас есть привычка поздно ложиться, по природе своей вы «сова» или вас мучает бессонница или навязчивые мысли. Но научиться легко вставать рано утром без ущерба себе и своему здоровью можно и нужно, было бы только желание и сильная мотивация.


Любить жизнь.

Научитесь любить жизнь и каждый новый день вам будет приносить только радость и счастье. Вы должны стремиться к активной жизненной позиции, у вас должна быть жажда жизни, достижений, свершений. Настройтесь на позитивную волну, развивайте в себе любовь к жизни.


Цели.

Ставьте перед собой реально достижимые цели, определяйте свои мечты и работайте с ними. Ваши цели должны воодушевлять вас на поступки, соответственно, каждое утро и каждый новый день они должны «поднимать» вас с постели. Поймите, чем раньше вы проснетесь, тем больше успеете сделать для своей цели и мечты, тем ближе вы к ней будете.


Любимое дело.

Внимательно оцените обстановку. Проанализируйте, чем вы ежедневно занимаетесь, устраивает ли вас та деятельность или та работа, на которую вы ежедневно тратите много сил и жизненной энергии. Возможно, все дело в том, что вы не хотите просыпаться утром, потому что у вас нет желания идти на нелюбимую работу.

Тогда вам надо работать не над тем, как научиться рано вставать, а над своей деятельностью. Найдите любимое дело, ради которого вы будете вставать с кровати, как только открыли глаза, а не засыпать дальше. Найдите то дело, которое будет приносить вам удовольствие и удовлетворение, а в будущем, возможно, и неплохую прибыль.


Спорт.

Каждое утро начинайте день с зарядки или утренней пробежки. Если есть такая возможность, то включайте энергичную музыку, которая вас взбодрит. Также отлично подойдет радио, где радиоведущие настраивают людей на позитивную волну и мотивируют слушателей к скорейшему и эффективному пробуждению.


Привычки.

Если вы привыкли поздно ложиться, то неудивительно, что вы с большим трудом просыпаетесь утром. Организму не хватает времени отдохнуть и набраться сил, поэтому организм очень изматывается, и наверняка в свой выходной вы отсыпаетесь полдня. При этом потом удивляетесь, что же выходные так быстро пролетели и будняя рабочая неделя на носу. Потому что выходные вы проспали. Также откажитесь от таких привычек, как кофе и крепкий чай на ночь, просмотр возбуждающих сознание фильмов, чтение впечатляющих книг, прослушивание энергичной музыки.

Наоборот, возьмите в привычку делать ваш отход ко сну спокойным и комфортным. Например, почитайте интересную «легкую» книгу, примите ванную, приглушите свет, послушайте спокойную музыку, выпейте на ночь отвар ромашки. Постарайтесь засыпать и просыпаться в одно и то же время, потом организм сам перестроится и вам будет намного легче просыпаться утром, даже без будильника.

Научиться вставать рано утром может каждый, но нужно помнить, что это в первую очередь привычка, над которой нужно работать и вырабатывать. Поэтому нужно обладать сильным желанием, мотивацией, силой воли и все непременно получится. Ведь есть много причин для раннего подъема и не одной, чтобы этого не делать.

шаблоны для dle 11.2


Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.


комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

Введите два слова, показанных на изображении: