Конечно, мы, взрослые, лучше знаем, как стоит правильно жить и поступать. Но есть вещи, которым мы просто обязаны научиться у детей.
Не таить обиды
Дети имеют особенность расстраиваться даже из-за пустяков. Но при этом они могут забыть об обиде уже через несколько минут. Некоторые взрослые могут копить обиды годами. И при любом удобном случае напоминать о них.
Выход — научиться прощать и отпускать обиды. Прям как дети. Если уж самостоятельно отпустить отпустить ситуацию не получается — обратитесь за помощью к психотерапевту.
Не сидеть на месте
Как не старайтесь, а встретить ребенка, который может сидеть на одном месте несколько часов подряд, вряд ли удастся. Конечно у взрослых дела и работа. И именно поэтому они могут часами сидеть перед телевизором. А вы еще помните, что движение — это жизнь? Если помните, то самое время начать практику. 10 минут зарядки с утра никому не повредит, а бодрости и энергии придаст на целый день.
Рано ложиться и рано вставать
Вы видели, чтобы дети не хотели вставать с кровати? Может быть, но обычно они радостные и бодрые вскакивают с постели. О себе вы можете сказать то же самое? Или вы просыпаетесь только после третьей кружки кофе или холодного душа? Этому есть научное объяснение. Самым полезным считается сон до полуночи. В это время один час сна равноценен двум часам.
Мелатонин — гормон сна — вырабатывается до 2 – 3 часов ночи. А его нехватка может привести к депрессиям, обострению хронических недугов, частым ОРЗ и ОРВИ. Хотите сохранить здоровье — меняйте режим.
Отдыхать, когда устали
Организм всегда подает знаки, когда устает. Поэтому маленькие дети могут заснуть и за столом, и прямо во время игры. Взрослые же, в стремлении переделать все дела здесь и сейчас, наносят непоправимый вред своему организму, отказывая в отдыхе.
Когда устали, отдыхайте. И еще включайте в рацион продукты, богатые магнием: орешки кешью, гречка, кедровые и миндальные орехи, овсянку и морскую капусту.
Ешьте, когда хотите
Вы замечали, что взрослые могут есть не тогда, когда хотят, а за компанию, из-за проблем или просто от нечего делать. Дети же едят тогда, когда проголодались и им необходимо восполнить свои силы. Накормить ребенка, который не хочет есть — это проблема.
Поэтому когда вы в очередной раз сядьте за стол, спросите себя: голодны ли вы на самом деле? Если ответ отрицательный, просто выпейте стакан воды маленькими глотками.
Радоваться любым мелочам
Детей приводит в восторг любая мелочь. Радуга, снежинка и даже дождь. Самой маленькой игрушки ребенок будет радоваться. И радоваться искренне. А взрослые слишком требовательны. Обязательно нужно научиться этому качеству у детей. Иначе есть риск пропустить много всего замечательного в жизни.
Внимательно посмотрите на детей. Что они делают? Бегают по лужам? Снимите корону и бегите с ними!
комментариев