Что такое депрессия и как из нее выйти?

На тему депрессии написано множество книг и статей, однако я всё же хочу поделиться теми знаниями, с помощью которых я когда-то перестал испытывать это крайне мучительное состояние. Я также уверен, что избавиться от депрессии всегда можно без приема таблеток и капельниц, если только это не эндогенное депрессивное расстройство.

Для начала давайте определимся, а что же такое депрессия на самом деле? Мало где об этом написано, но это состояние является нашим выбором! Если вы не совсем поняли, что я имею в виду, то поясню: только мы сами решаем, хотим ли мы впадать в депрессию или же нет.

А чтобы вам было все понятно, как говорится, на русском языке, то давайте обратимся к самому распространенному примеру, из-за чего люди начинают впадать в депрессию и даже кончают жизнь самоубийством. Это так называемая измена, или же просто расставание с любимым человеком. То есть в качестве примера мы возьмем тот случай, когда женщина горячо любила своего партнера много лет, а последний её неожиданно бросил.

Но прежде подумайте: почему одни люди после этого впадают в плохое настроение на долгие годы, а другие погорюют несколько месяцев и живут дальше? Вы скажете, что последние просто не испытывали настоящую любовь? Отнюдь.

Что такое любовь?

С самого детства у каждого ребенка формируется собственное, уникальное понятие любви. Другими словами, он создает у себя в голове тот образ человека (неосознанно), который будет являться для него идеальной личностью. И если в будущем он встречает людей, очень похожими на этот образ – он влюбляется в них.

Почему люди боятся расставаний?

Во времена СССР многим людям с помощью детских сказок, фильмов, сериалов хорошенько промыли мозги о том, что, дескать, любовь у вас в жизни будет только одна, и вам следует всеми силами стараться её уберечь. Именно поэтому, большинство людей верят, что если они влюбились, то это навсегда, и теперь не дай Бог твоя половинка от тебя уйдет – это будет равносильно потери смысла жизни.

На самом деле всё обстоит немного иначе. Попробуйте ответить себе на вопрос: а сколько людей на Земле будут попадать под ваш детский образ, который будет казаться для вас идеалом? Другими словами, какое количество людей вы способны полюбить по-настоящему?

Возможно, вы скажете, что уже любите одну (ого) единственную (ого)? Хорошо, но откуда вы знаете, что на свете не существует того человека, кого вы полюбите ещё сильнее? Разве вы это проверяли практическим путем? Нет, потому что вы физически не способны познакомиться со всем народом не только на Земле, но даже и в своей стране.

Исходя из этого, мы можем сделать вывод, что любовь является многогранной, и не нужно катастрофически бояться потерять свою, так называемую, вторую половинку. Потому что нет никакой половинки, ведь мы все с рождения являемся целостной личностью. Кстати, это одна из причин, почему люди чувствуют себя неполноценными. Ведь никому не хочется оставаться на всю жизнь какой-то половинкой, не правда ли?

Как возникает депрессия?

Итак, мы уже говорили, что длительное подавленное настроение является нашим выбором. Но я хочу дать ещё одно определение, в более узком смысле: депрессия – это отсутствие видения комбинационных вариантов дальнейшего пути.

Иными словами, если вы расстались с любимым человеком, то вам будет казаться, что вы находитесь в тупике, что вам больше некуда идти, а значит и жить вам тоже незачем. Отсюда вы постепенно будете окунаться в депрессивное расстройство.

А вот если бы вы изначально знали, что после возможного расставания у вас будет несколько вариантов дальнейшего пути в вашей жизни, то вы бы никогда не впали в депрессию. Потому что вы бы понимали, что нет гарантии, что вам уже никогда не посчастливиться встретить свою любовь. А вот если вы через несколько месяцев после расставания начнете общаться с новыми людьми, то у вас будет очень высокий шанс найти ещё одного человека, которого вы будете любить.

Что такое депрессия на химическом уровне?

Наверняка вы уже слышали, что это расстройство является следствием падения серотонина в головном мозге. На самом деле всё обстоит наоборот – сначала вы своими мыслями загоняете себя в тупик, а вот только потом у вас начинает падать серотонин. Поэтому вы полностью можете контролировать весь этот процесс по своему желанию и усмотрению.

Проблема заключается в другом: вы пока не умеет это делать, потому что вас не обучали этому в детстве и школе. Но запомните: если вы научитесь видеть множество вариантов развитий тех или иных событий – вы навсегда забудете слово “Депрессия”.

Другой пример

Давайте возьмем такую ситуацию, где вам сказали, что вы отчислены из института. Многие люди очень быстро впадают в депрессию по этой причине, потому что они, во-первых, боятся обидеть своих родителей, и во-вторых, не смогут получить свою профессию. Но, опять же, они не видят выхода из этой ситуации вообще, потому что с детства этим людям говорили, что без ВУЗа – ты полный ноль. Но извините, а где этому доказательства, и в каком законе это прописано?!

Поэтому не нужно слепо верить той или иной информации, пока вы точно в ней не уверены. И в случае с институтом можно найти множество путей, где ты сможешь самореализоваться в жизни. Ведь известно очень много людей, которые даже не закончили школу, а затем стали успешными бизнесменами, причем добившись этого легальным путем. И у них не существует “той самой жилки в голове”, которая помогла им реализоваться, нет – они добились всего самостоятельно.

То есть, если ты очень хорошо знаешь, а главное любишь свое дело, то отсутствие корочки в институте не будет для тебя такой уж и преградой. Посмотрите сейчас на жизнь в интернете, и вы поймете, что все эти корочки нужны были лишь во времена СССР. И то, даже тогда люди иногда обходились и без них.

Всегда ищите различные пути, по которым вы сможете найти себя в вашем деле, и забудьте про условности и стереотипы, мыслите гибко и комбинаторно. И тогда прием антидепрессантов вам никогда уже не понадобится. Ведь эти препараты только убирают симптомы депрессии, но никак не её причины.

Я надеюсь, что очень кратко и чуть ли не выжато из пальца рассказал вам те основы, которые в идеале должен знать каждый человек. И если вы усвоите эту информацию у себя в голове, а главное – используете её на практике, то вы и сами не заметите, как депрессия “Обошла вас стороной”. Хотя, забудьте последние 3 слова, ведь мы уже знаем, что депрессивное расстройство является только нашим собственным выбором! Всегда это помните, и с этими знаниями вы будете жить комфортно и разнообразно.