Человек – существо вроде бы социальное. Долгие века люди жили, ощущая себя членом рода, племени, общины, да и семья создавалась нередко ради объединения родов или общин. Сегодня мир становится все теснее, но чувство одиночества все более ощутимым. Но как избавиться от чувства одиночества в тесном мире?
Почему мы одиноки?
Перед тем, как избавиться от одиночества, постарайтесь понять несколько вещей. В первую очередь, нынешняя разобщенность выросла из комфорта современной жизни: противостоять жестоким силами природы уже не нужно, а значит, нет потребность объединяться. И тут-то становится понятно, что человек - существо не стадное. Институт семьи, вероятно, был создан искусственно, чтобы любые отношения и любые потребности в отношениях равнять под одну гребенку. Наши предки женились, чтобы улучшить материальное положение, чтобы получить в семью еще одни рабочие руки, чтобы подружиться с соседней общиной или племенем. Любовь приходила уже потом. Сегодня все сложнее, но и людей, неспособных найти пару, очень много.
Причиной одиночества в этом случае может быть и ожидание принца, и просто нежелание трудиться над отношениями, и страх, что снова не получится ничего, и мужская жадность: все-таки семья это слишком дорого...
На самом деле, одиночество нам действительно нужно: многие вещи нужно пережить наедине с собой, нужно время для саморазвития. Но если общению с людьми или построению любви вы предпочитаете просмотр сериалов или бессмысленное лазание по интернету – это одиночество непродуктивное. Вот с ним нужно бороться.
Занимайте себя
Пусть любая интересная вам деятельность занимает все ваше свободное время и тогда вам просто некогда будет даже задумываться о том, что вы одиноки. А если это занятие коллективное, то у вас точно будет много единомышленников.
Также постарайтесь менять среду почаще. Конечно, неплохо все время зависать за просмотром сериала и очень хорошо, когда работаете вы дома. Но что, если попробовать поработать в кафе или в парке?
Ищите единомышленников везде. Вас наверняка что-то увлекает, но ведь есть люди, которые тоже этим интересуются. Кино? Чтение? Пение? Поищите людей с теми же интересами среди коллег, тех ребят, которые ходят в тренажерный зал в одно время с вами…Возможно, у вас появится новый друг или любимый человек. Но не стоит связываться с теми, кто вами манипулируют или просто заводить дурные знакомства только из-за того, что вам одиноко.
Цените ближних
Мы сами нередко боимся делиться своими переживаниями, а это одна из причин, по которой бывают одинокими. Не стоит. Просто расскажите обо всем, что с вами происходит другу, который живет за множество километров от вас, или своему старшему брату, с которым вы делились бедами в детстве. Можете не рассказывать все, а только то, чем поделиться готовы. Люди точно будут вам за это благодарны.
Ищите братьев по разуму (и по душе) в интернете
В соцсетях есть группы, посвященные и вашим любимым фильмам, писателям, комиксам и сериалам, творческие группы. Более того, они устраивают сходки и вечеринки и в реальной жизни. Принимайте в этом участие, создавайте поводы для встреч. Это всегда знакомства и всегда щанс найти «своего» человека. Просто ходите куда-то и не ждите, когда вас пригласят.
Найдите четвероногого друга
Во-первых, это идеальный друг и антидепрессант, а во-вторых, если вы будете гулять в парке с другими владельцами псов, то точно не будете одиноки: у вас есть общие интересы с этими людьми. Нередко, на площадках для выгула собак образуются и дружные компании, и семьи. Но только сладите, чтобы лохматый друг не вытеснял людей из вашей жизни. Хотя, такое бывает редко. И еще. Не берите себе пафосного пса в супердорогом питомнике, вы же друзей не покупаете за деньги. Лучше сходите в приют и друг найдет вас сам, а вы поможете избавиться от одиночества доброму существу.
Думайте о ближних
Одиночество нередко крепко связано с эгоизмом. Нет, погружаться в себя нужно, но ведь есть сотни и тысячи людей, которым вы нужны. Участвуйте в волонтерской организации, помогайте больницам или столовым для бездомных, тому же обществу защиты животных и одиночество растает само по себе. Знайте, что в вас нуждаются и в домах престарелых, и в домах малютки, и во многих больницах. Такая деятельность всегда поможет установить теснейшую эмоциональную связь и приносит удовлетворение. А обессиленные старики или дети, попавшие в беду, благодаря вам ощутят себя не такими одинокими. Так одиночества в мире будет чуть меньше.
Посещайте тренинги и клубы практической психологии
Знайте, что не одни вы одиноки, и если люди ходят по таким мероприятиям, им не меньше, чем вам, нужна помощь…А кроме дополнительного общения вы получите еще и новые знания и навыки.
Измените ваше мышление
Подумайте, откуда у вашего одиночества растут ноги, когда мысли о нем возникают чаще всего. Можете записывать все наблюдения и отслеживать их. Так, если вы переехали в другой город и нашли себе друзей, но чувствуете себя одиноко, возможно, вам не хватает более тесной эмоциональной связи. Вполне возможно, что на новом месте вы скучаете по своим домашним, и это нормально.
И разумеется, не стоит мыслить негативно и делить все только на черное и белое. На любую вечеринку или встречу идите с позитивным настроем и зная, что у вас будет много интересного общения. И если пока на новой работе вас не понимает никто, это не значит, что вы никогда не найдете здесь близких людей.
Разумеется, гоните от себя мысль, что если у вас нет половинки, то это из-за вашей неполноценности.
Кстати, для того, чтобы это самое позитивное мышление развить, вам нужно общаться с позитивными людьми. Вот еще один повод не коротать очередной одинокий вечер за сериалом.
А еще помните, что в зависимости от строения психики и необходимость общения бывает разной (определитесь, интроверт вы или экстраверт), да и вообще, одиночество – это просто чувство, то есть, раздраженные нейроны, а не объективная ситуация. Чувства могут проходит сами по себе.
комментариев