Хотите навсегда избавиться от постоянных навязчивых мыслей, особенно если они носят негативную окраску? Это желание вполне обоснованно, ведь сложно постоянно контролировать себя и попросту не обращать на такие мысли внимание. Стоит только поддаться искушению и прислушаться к этим мыслям, как ваш разум начинает строить непонятные и абсолютно нелогические цепочки, вы погружаетесь в размышления, которые ровным счетом только отнимают у вас время и жизненную энергию.
Ничего положительного и полезного в навязчивых мыслях нет, это скорее ваши страхи и эмоции, с которыми нужно бороться. Поэтому вполне нормально, если вы задумались о том, как избавиться от навязчивых мыслей и жить, не растрачивая свой жизненный потенциал на бесполезные и угнетающие мысли.
Главным признаком того, что вас одолевают навязчивые мысли, является поток мыслей, который невозможно остановить, вы постоянно о чем-то думаете и не можете сосредоточиться на каком-либо деле или проблеме. Прокручивание в голове каких-либо воспоминаний, различные рассуждения, анализ и попытки найти правильные ответы. Это приводит к апатии, сильнейшим внутренним страданиям, непониманию и как следствие развитию комплексов, тревог и страхов.
Бороться с этими вирусами, которые не дадут спокойно жить не вам ни вашим близким людям, нужно и делать это надо как можно скорее. Способов для этого несколько, главное помнить, что нужна мотивация и сильное желание.
Ответственность
Вы уже взрослый человек и детство давно закончилось, когда за вас и ваши поступки ответственность несли родители. Поэтому с этого дня, если вы до сих пор этого не сделали, возьмите на себя ответственность за все что происходит в вашей жизни и за свои мысли кстати тоже. Вы должны понимать, что если навязчивые мысли и страхи вас периодически одолевают и с каждым разом это происходит все сильнее, то вы сами это допускаете, и никто иной не заставляет вас мириться с этими мыслями. Это ваш разум, ваш мозг и ваша жизнь, в конце концов.
Признание
Для того чтобы навсегда избавиться от навязчивых мыслей и страхов нужно признать их наличие как таковое, понять проблему. А также вам нужно признать и то, что сними бороться надо, а принимать и лелеять нужно только полезные и позитивные мысли. Поэтому чтобы решить проблему нужно признать и осознать ее наличие.
Навязчивые мысли – не ваши мысли.
Если вы считаете что все навязчивые мысли, которые вас сильно беспокоят и заставляют вас переживать, принадлежат вам, то вы склонны ошибаться. Ни в коем случае не нужно так считать, вы же не думаете, таким образом, как вам диктуют эти паразитирующие мысли. Скорее всего, когда вы начнете разбирать природу этих мыслей, вы придете к выводу, что они не логичны и абсолютно не соответствуют вашим убеждениям. А это говорит о том, что данные мысли никак не могут быть вашими даже по причине несоответствия.
Не спорить!
Интересно, что чем больше вы будете сопротивляться навязчивым мыслям, тем с большей силой они вас начнут атаковать. Их нужно нейтрализовать, а не побуждать запудривать ваш мозг окончательно. Поэтому по возможности старайтесь их игнорировать. Сначала будет сложно, но результат не заставит вас ждать.
Переключите внимание
Чтобы игнорировать навязчивые мысли и не уделять им так много времени нужно обязательно переключить свое внимание на эффективное и действенное дело. На то, что вас действительно заинтересует, доставит удовольствие. Например, это может быть какой-либо проект, в который вы сможете погрузиться с головой. Возможно, вам нужно отдохнуть с друзьями или сменить обстановку. Это достаточно индивидуально и только вы можете знать, что вас реально отвлечет.
И самое главное чтобы избавиться от навязчивых мыслей и состояний не нужно их «подкармливать». То есть не подкрепляйте эти мысли, не дающие вам покоя, фантазиями, воображениями, различными картинками. Не стоит их развивать и рассуждать вместе с ними. Согласитесь, что это как минимум глупо, подыгрывать своему же врагу. Поэтому с ними нужно бороться жестко и непринужденно и при этом не забывайте радоваться жизни и чаще улыбайтесь. Тогда навязчивым мыслям будет не интересно с вами, и они быстро вас покинут.
комментариев