Можно поспорить, что вы знаете, как пользоваться мобильным телефоном, телевизором и стиральной машиной. А как насчет самого сложного прибора, которым являетесь вы сами? К сожалению, многие из нас не научились разбираться в себе даже в зрелом возрасте.
К примеру, вы можете сказать точно, почему у вас возникает необъяснимая тоска, грусть, плохое настроение? Если вы моментально ответите на этот вопрос, то считайте, что проблемы нет, потому что, убрав известную вам причину, вы сразу повысите свое настроение.
Но иногда эта причина бывает поверхностной, а главная скрывается глубоко в подсознании, и мы никак не желаем ее замечать. Вот тогда наш ум посылает сигнал: вдруг становится грустно, портится настроение, наваливается непонятая тоска. На самом деле это означает, что у нас есть неудовлетворенные потребности, и пора принимать меры, чтобы их осуществить.
Есть люди, которые научились игнорировать свое плохое настроение. Они просто не хотят решать свои проблемы и «загоняют» их глубоко внутрь, что в результате приводит к различным заболеваниям, депрессии, дурным снам.
Вы должны быть достаточно храбрыми, чтобы встретиться с причиной плохого настроения– вашей реальной жизненной проблемой. Вы думаете, что совсем забыли о ней, а она вдруг напомнит о себе внезапно возникшей тоской. Основных проблем у человека, как правило, не так много. Остальные только кажутся большими. Если бы вы смогли устранить главную причину, то мелкие вопросы исчезли бы сами собой или перестали бы вас волновать.
Но что делать, если выяснить подсознательные причины вашего плохого настроения очень трудно, так как кажется, что их накопилось слишком много? Или решение главной проблемы требует немалого времени и усилий (например, развод)? Что ж, в этом случае идите от обратного. Составьте список всех ваших мелких неприятностей и разделите их на те, которые от вас не зависят, и те, с которыми вы в состоянии справиться.
Немедленно начинайте решать зависящие от вас простые вопросы:
- сломался ключ – закажите новый,
- не работает розетка – пригласите электрика или почините сами,
- на талии лишние 5 см – начинайте делать гимнастику или записывайтесь в тренажерный зал,
- и т.д., и т.п.
Глобальную проблему вы так не решите, но постепенное вычеркивание из списка таких простых мелочей сразу изменит ваше самочувствие, что нам собственно и надо. Даже если не удастся достичь положительного результата в этих мелких вопросах, то, что вы принимаете какие-то меры, улучшит ваше настроение.
Только старайтесь не доводить свое положение до целого списка пусть даже небольших проблем. Лучше решать их сразу, как они появляются. Тут есть одна маленькая хитрость. Не позволяйте поступать новой информации, которая может оказаться негативной, пока не справитесь с предыдущей проблемой. Например, вам на почту может поступить не слишком обнадеживающий ответ от вашего клиента или партнера. Не открывайте почту, прежде чем не решите насущные вопросы и не добьетесь того, чтобы ваше настроение хоть немного нормализовалось.
Самой распространенной причиной плохого настроения, обычно лежащей на поверхности, является груда незавершенной работы. В этом случае единственным способом почувствовать себя лучше будет то, что вы усилием воли заставите себя спокойно и неторопливо приступить к выполнению своих дел по одному в единицу времени. Не ждите, когда все закончится, просто делайте. Помните, что грусть - это призыв подсознания начать совершать определенные действия.
комментариев