Каждый человек, который задавался вопросом избавления от лишнего веса или сезонного похудения, наверняка слышал о так называемых продуктах, которые стимулируют сжигание жира. Конечно же, подобные мифы вызывают у диетологов лишь улыбку, но все же продукты-жиросжигатели существуют, правда их действие немного отличается. Они не выступают в роли своеобразной таблетки для похудения, прием которой позволяет избавляться от лишних килограмм, а скорее влияют на организм и обменные процессы, стимулируя его к расщеплению жировых клеток для получения энергии.
Можно ли сказать, что они помогут сжечь жир? Безусловно да, но лишь в том случае, если вы и без того придерживаетесь здорового питания. В противном случае, даже самый «жиросжигающий» и эффективный продукт станет бесполезным, если в вашем рационе присутствует фастфуд, большое количество сладостей или обычного сахара.
Еще одним действием таких продуктов является более серьезная трата калорий именно для переваривания пищи. Это позволяет повысить количество затрачиваемых за день калорий, но значения столь малы, что даже одна съеденная шоколадная конфета способна перечеркнуть все ваши старания. Важно понимать роль этих продуктов, которые только помогают жиросжиганию, но если вы не придерживаетесь диеты, они будут бесполезны. Например, вы похудели на 10кг и обильно употребляли в пищу так называемые продукты, которые имеют жиросжигающий эффект. Благодаря им можно дополнительно похудеть на 10-15%, что будет вполне отличным результатом. Тем не менее, если вы не придерживались диеты и похудели на 1 кг, то эти даже 20% будут совершенно незаметны.
Список лучших продуктов
Продукты, которые способствуют жиросжиганию, не являются секретом. Более того, они полезны не только благодаря этому свойству, а и своему не оценимому влиянию на здоровье в целом, потому их употребление будет оправдано даже тем, кто не имеет лишнего веса. На что же обратить внимание в первую очередь?
- Имбирь. Главное свойство имбиря – ускорение обмена веществ, что конечно же будет способствовать похудению. Помимо этого, имбирь имеет мощный тонизирующий эффект, что позволит больше тренироваться и худеть еще быстрее. Лучше всего употреблять имбирь с чаем, заваривая его с медом и лимоном.
- Корица. Специи издавна известны благодаря своим жиросжигающим свойствам, хотя многие диеты запрещают их употребление. Тем не менее, корица способствует снижению уровня сахара в крови, что позволяет устранить скачки инсулина. Также корица способна полностью перекрывать потребности организма в кальции и марганце.
- Нежирные молочные продукты.Помимо того, что они являются отличным источником всех необходимых аминокислот, в них также содержится гормон кальцитрол.
- Ананас. Про этот продукт наверняка слышал любой, кто хочет похудеть. В нем содержаться уникальные ферменты и вещества, которые позволяют организму эффективнее расходовать жировые клетки, тем самым теряя вес.
- Грейпфрут. Если расставить продукты от которых худеют по рейтингу, то на первых местах будет грейпфрут. Его эффективность уже давно не является чем-то новым и доказана учеными. Достаточно съедать один грейпфрут в день для того, чтобы похудеть на килограмм в месяц без диеты и физических нагрузок.
- Томаты. Донедавна ученые не придавали этому овощу особых жиросжигающих средств, но последние исследования показали, что в нем содержится огромное количество веществ, способствующих избавлению от жировых клеток. Также в нем содержится Л-Карнитин, который популярен как одна из лучших добавок для жиросжигания.
- Зеленый чай. С чаями все довольно просто, во всех зеленых сортах содержится огромное количество антиоксидантов, которые являются незаменимыми помощниками в борьбе с лишним весом. Также эффективен зеленый чай в таблетированной форме.
- Мед и продукты пчеловодства. Действие таких продуктов также не является тайной, они способствуют улучшению иммунитета и обмена веществ, что поможет быстрее перерабатывать пищу и преображать ее в энергию.
Вредные продукты во время похудения
О вреде некоторых продуктов, которые сводят любые попытки похудения на нет, знает почти каждый человек. Тем не менее, проблема лишнего веса до сих пор является чрезвычайно актуальной, потому необходимо рассмотреть главных врагов похудения.
Изобилие жирной пищи и кондитерских изделий. Все дело в том, что в современной пищевой продукции чаще всего используются так называемые трансжиры, которые не только ухудшают работу всего организма, но и могут влиять на гормональный фон. В результате лишние килограммы будут постоянно прирастать, какие бы усилия не прикладывал человек для похудения. Еще одним вреднейшим продуктом является алкоголь, в частности пиво. Многие считают, что пиво не вредит организму, но на самом деле оно даже опаснее, чем крепкие спиртные напитки (водка и коньяк). Зачастую, избавиться от лишнего веса можно без особых усилий, устранив все вредные факторы, которые способствуют замедлению обмена веществ и набору жира.
комментариев